Tuttavia ancora ci poniamo la domanda: il sole fa bene o fa male?

Dipende da come ci esponiamo al sole.

Pro: il sole

• favorisce la sintesi della vitamina D
• combatte il rachitismo ed i batteri
• fissa il calcio nelle ossa
• fa bene anche a livello psicologico, perché stimola la produzione di endorfine e combatte la depressione.

Contro: un’esposizione solare massiccia e senza un’adeguata protezione può provocare danni irreversibili alla nostra pelle (ustioni, rughe, macchie scure, invecchiamento precoce fino al melanoma) e con l’età perde il potere di rigenerarsi e di auto-ripararsi.

Da che cosa dobbiamo proteggerla?

Dai raggi solari che sono di tre tipi:

• la luce visibile, che ha pure un effetto antidepressivo
• i raggi infrarossi, quelli che danno la sensazione di calore, ma possono portare disidratazione e vasodilatazione
• i raggi ultravioletti, che sono invisibili e non riscaldano, ma sono quelli che possono produrre gli effetti più dannosi sulla pelle perché con la loro lunghezza d’onda corta, riescono a penetrare anche negli strati più profondi.

I raggi ultravioletti si possono distinguere in

• UVA, compongono circa il 90% della radiazione ultravioletta, stimolano l’abbronzatura, ma possono provocare l’invecchiamento precoce della pelle, allergie e tumori cutanei perché arrivano negli strati più profondi della pelle
• UVB, il restante 10%, che favoriscono l’abbronzatura veloce e la sintesi della vitamina D, ma provocano scottature, arrossamenti, eritemi e tumori cutanei
• UVC, che non arrivano alla Terra perché lo strato di ozono agisce da barriera.

Per proteggere la pelle dagli effetti dei raggi UV, è necessario usare le creme solari

Quando si parla di creme solari, la scelta di un fattore di protezione più alto si rivela una delle strategie più importanti per una migliore prevenzione nei confronti del melanoma.

Inoltre, un’altra buona abitudine da non sottovalutare mai è l’applicazione della crema nel modo corretto e nella giusta quantità. L’effetto di protezione dai raggi UV spesso non è completo proprio perché applichiamo strati di crema più sottili rispetto a quelli raccomandati dai produttori.

Allora qual è la dose consigliata?

La dose di crema solare consigliata, quella su cui si fanno i test per la determinazione del fattore di protezione o SPF (il numero che viene indicato sulle confezioni della crema), è di 2mg per ogni centimetro quadrato di pelle.

Facciamo un po’ di calcoli: una persona media, alta tra il metro e sessanta e il metro e settanta, di una sessantina di chili di peso, dovrebbe avere una superficie di pelle di circa 1,5 metri quadrati, che equivalgono a 15.000 centimetri quadrati. Quindi, saranno necessari 30 g di crema per coprire adeguatamente tutto il corpo, equivalenti più o meno a 2 noci di crema. Un flacone da 200 ml dovrebbe quindi bastare per 6 applicazioni. Come mai allora vediamo flaconi di creme solari che durano per tutta l’estate, se non addirittura riutilizzati l’estate successiva?

Utilizza una crema con fattore di protezione più alto per compensare la minore quantità applicata e scegli creme solari con fattore di protezione almeno pari a 30 o superiore. In teoria, anche un fattore 15 sarebbe sufficiente, ma visto che nella pratica l’applicazione non è corretta, meglio una protezione più alta.

Oltre alla quantità utilizzata, fai attenzione a non lasciare scoperta nessuna parte del corpo e a proteggerti anche con i vestiti e con l’ombra. Abbigliamento coprente, magari in cotone o lino bianco. Cappelli, occhiali da sole, indumenti e creme solari sono i nostri alleati durante l’estate.

Scegli la giusta crema solare in base al fototipo della tua pelle

Il fototipo si ricava da caratteristiche somatiche come il colore degli occhi, dei capelli e della pelle e dalla capacità o meno di abbronzarti o di scottarti dopo l’esposizione ai raggi solari.

Vengono identificati classicamente nella popolazione 6 fototipi, sai qual è il tuo?

Conoscere il tuo fototipo aiuta a proteggere meglio la salute della tua pelle.

La protezione solare giusta è infatti quella adeguata al proprio colore. Se non sai a quale dei sei fototipi appartieni, puoi scoprirlo nel portale del Ministero della Salute dove in questa sezione specifica puoi fare il test. Basta indicare il colore degli occhi, dei capelli, l’incarnato, la presenza di lentiggini, la frequenza delle scottature e scoprirai così qual è il tuo fototipo e quali comportamenti ed accorgimenti devi adottare per stare al sole in sicurezza.

Oltre alle creme solari, un altro valido aiuto per assicurarti una buona fotoprotezione è assumere un integratore alimentare specifico.

3 validi motivi per assumere un integratore solare

• con un integratore solare sei protetto tutto il giorno, non ci devi più pensare, ogni volta che esci di casa e sei esposto al sole, sei protetto
• sei protetto in modo omogeneo perché tutte le parti del corpo vengono protette in modo omogeneo
• la protezione viene dall’interno del corpo e quindi anche lo strato più profondo della pelle sarà ben protetto.

Oggi è accertato che anche le lunghezze d’onda più lunghe, come la radiazione infrarossa e la radiazione UVA molto lunga, possono penetrare nella pelle e causare gravi danni cutanei.

Gli integratori non sostituiscono una fotoprotezione regolare, ma sono un ottimo complemento all’utilizzo delle creme solari

La ricerca nutrizionale consiglia una serie di sostanze che proteggono la pelle dalle radiazioni UV, il licopene, la luteina ed alcune vitamine.

Una formulazione veramente speciale è SunISDIN, un integratore alimentare che aiuta a preparare la pelle all’esposizione solare. Sviluppato e formulato da dermatologi e nutrizionisti, è un’innovativa combinazione di ingredienti naturali, minerali ed estratti di piante e contiene antiossidanti, carotenoidi e vitamina D.

Tutte le molecole che sappiamo che funzionano sono state combinate in un unico prodotto. Questo è un grande vantaggio perché la concentrazione è abbastanza bassa. Allo stesso tempo può produrre effetti sinergici grazie alla loro combinazione. In altre parole si evitano effetti indesiderati che potrebbero derivare da alte concentrazioni di integratori alimentari e contemporaneamente la protezione è addirittura migliore.

Inoltre SunISDIN contiene vitamina D, molto importante soprattutto per chi applica regolarmente le creme solari, perché potrebbe più facilmente incorrere in un deficit di vitamina D. Consigliato per tutti i tipi di pelle per migliorare la protezione che già otteniamo con prodotti ad uso topico.

Con i prodotti topici, appunto le creme solari, possiamo avere una protezione alta, media, o bassa. Un integratore solare invece fornisce un SPF al massimo 6 o 8, ma la protezione è omogenea e duratura,  perché attraverso una azione nutrizionale fornisce una fotoprotezione globale alla nostra pelle.

Conclusione

All’inizio la fotoprotezione riguardava soltanto i raggi UVB ad onda corta, poi abbiamo scoperto che anche gli UVA sono pericolosi. Inoltre ora sappiamo che anche le lunghezze d’onda più corte, come la luce visibile e i raggi infrarossi, possono danneggiare seriamente la pelle.

Per proteggere la pelle dalle aggressioni delle radiazioni solari è necessario adottare una nuova strategia. Dobbiamo affrontare tutte queste sfide andando oltre le protezioni solari classiche.

Come? Con l’uso di prodotti ad uso topico come le creme solari e l’assunzione di integratori solari. Dermatologia e Nutrizione insieme per prevenire gli effetti nocivi del sole e non rinunciare a quelli più benefici per la nostra salute.

Per problemi specifici o per eventuali domande scrivici nei contatti oppure chiama 0532 860047

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Secondo la definizione del Ministero della Salute, gli integratori alimentari sono

prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, in particolare, ma non in via esclusiva, aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti di origine vegetale, sia monocomposti che pluricomposti, in forme predosate“.

La gamma di nutraceutici presenti sul mercato è molto vasta e richiedeva una scelta. Abbiamo allora selezionato gli integratori alimentari Laborest per l’innovazione dei prodotti e qualità degli ingredienti.

L’innovazione è la principale caratteristica che distingue LABOREST dalle altre aziende del settore nutraceutico. L’ azienda sceglie solo materie prime innovative con attività dimostrata da studi clinici e massimi livelli di qualità e sicurezza.

Gli integratori alimentari Laborest sono formulazioni nutraceutiche studiate per fornire una risposta concreta ogni volta che abbiamo l’esigenza di mantenere o recuperare lo stato di benessere delle seguenti aree:

Benessere delle vie respiratorie

Il passaggio e il trasporto di aria ai polmoni è garantito dalle vie respiratorie. Le vie aeree e i polmoni sono spesso bersaglio di malattie provocate da batteri, virus e sostanze tossiche. Quindi le vie respiratorie devono essere mantenute costantemente libere e pulite.

Le infezioni delle vie respiratorie sono tipiche dei periodi autunnali ed invernali: nella maggior parte dei casi l’organismo infettante è di origine virale, mentre solo in pochi casi l’infezione è da ricondurre a specie batteriche. In caso di infezione virale, il nostro sistema immunitario interviene e solitamente nell’arco di 2-3 giorni riesce a debellare gli agenti patogeni. L’invasione da parte di virus e batteri patogeni può portare a varie problematiche che caratterizzano la sindrome influenzale.

Benessere muscolo scheletrico

L’apparato muscolo scheletrico è detto apparato locomotore perché oltre a costituire la struttura portante di ogni individuo, ne permette il movimento. Ossa, articolazioni, tendini e muscoli devono essere perfettamente in salute per garantire la migliore funzionalità.

I tendini sono strutture anatomiche solitamente interposte tra i muscoli e lo scheletro. Proprio grazie ai tendini la contrazione muscolare si può tramutare in movimento. I tendini sono prevalentemente costituiti da fibre collagene e sono dotati di scarsa elasticità; la continua sollecitazione di queste strutture oppure movimenti non idonei possono dare luogo a infiammazioni che possono addirittura portare alla rottura del tendine stesso.

Benessere della donna

Per la genetica, l’unica caratteristica che distingue la donna dall’uomo è un cromosoma. Nella realtà, la fisiologia, la mente e le necessità della donna sono ben diverse da quelle dell’altro sesso. Importante è non sottovalutare ciascuna di queste esigenze.

Il sistema circolatorio e, in particolar modo, il microcircolo è rappresentato da una fitta rete di vasi (arterie e vene) utili per mediare l’afflusso di sostanze nutritive e gli scambi gassosi nei vari distretti corporei. Tale trasporto all’interno dei vasi viene effettuato dal flusso sanguigno, che compie il suo tragitto dal cuore verso la periferia, per poi tornare dalla periferia ai polmoni dove viene ri-ossigenato. Mentre il percorso verso la periferia avviene grazie alla spinta impressa dall’attività cardiaca in sinergia con il complesso arterioso, il ritorno può incontrare in alcuni casi delle difficoltà dovute a differenti situazioni anatomo-funzionali.

Qualità del sonno

Il sonno è lo stato di riposo e di benessere, contrapposto alla veglia. Questa condizione favorisce i processi di rigenerazione e crescita e permette di fissare nella memoria le esperienze fatte durante la veglia. Il sonno fisiologico è caratterizzato da fasi REM e NON-REM, e proprio durante le prime si ha la fase più profonda del riposo e durante essa si va incontro alla fase onirica. Dormire bene è essenziale per mantenere un sano equilibrio psicofisico. Stress, ansia e depressione sono le più comuni cause dei disturbi del sonno.

I disturbi del sonno sono molto frequenti, se persistenti influenzano negativamente le attività quotidiane, alterando il benessere psico-fisico. Stress e ansia sono comuni fattori che possono accompagnare questi disturbi causando anche un peggioramento della qualità del riposo.

Benessere della mente e dell’umore

Considerando il cervello come l’organo più importante del sistema nervoso con la “sola” funzione di coordinamento di tutte le attività dell’organismo, perdiamo di vista l’ulteriore importante ruolo che la mente svolge come fondamento dell’identità biologica e personale. È quindi forte la necessità di mantenere l’equilibrio tra mente e corpo, stabilizzando il tono dell’umore e migliorando le qualità psico-fisiche.

L’equilibrio delle nostre emozioni è rappresentato dalle soggettive interpretazioni che un individuo è in grado di dare in risposta agli stimoli che arrivano dall’ambiente che lo circonda. Un’eccessiva risposta ad uno stimolo può alterare la sfera umorale di un individuo, anche se tali condizioni di maggior sensibilità sono fisiologiche in determinati periodi della vita. Situazioni di stress lavorativo, esami, incidenti oppure situazioni familiari possono alterare l’equilibrio della sfera umorale.

[ Fonte Laborest® – Health is innovation ]

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Ogni essere umano è dotato del suo potenziale genetico perché possa mantenersi in buona salute. Che lo realizziamo  o meno dipende dal nostro stile di vita, dall’alimentazione e l’ambiente.

I nutraceutici Metagenics hanno lo scopo di ottimizzare tale potenziale genetico

Oggi le malattie croniche sono frequenti al punto da essere diventate una componente normale della nostra esistenza. Abbiamo dimenticato cosa significa vivere in una condizione di perfetta salute: una salute imperfetta non permette al nostro organismo di funzionare al meglio.

L’incidenza delle malattie croniche cresce a un ritmo esponenziale. La gran parte delle patologie, sia acute che croniche, si associa spesso a squilibri nutrizionali. Tali squilibri possono essere la causa, ma anche la conseguenza di queste malattie che spesso si auto-alimentano in un circolo vizioso.

In realtà molte malattie croniche si potrebbero evitare. Sono spesso il risultato di cattive abitudini alimentari, di una vita sedentaria e di una prolungata esposizione allo stress.

Una scelta corretta di alimenti e nutrienti, integrata con i nutraceutici Metagenics aiuta il nostro organismo  a mettere a frutto il proprio potenziale genetico per migliorare la salute ed invertire il corso delle malattie croniche.

Grazie ai nutraceutici Metagenics possiamo recuperare il nostro potenziale genetico personale e vivere una vita più sana.

In generale i nutraceutici sono costituenti naturalmente presenti in alimenti e piante medicinali, isolati, purificati e somministrati sotto forma di compresse o capsule. Sono sostanze ad effetto nutritivo e fisiologico, con potere nutrizionale per l’organismo, come ad esempio vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi, che svolgono un’attività fisiologica nell’organismo quando vengono assunti con la dieta.

In particolare i nutraceutici Metagenics hanno effetti benefici per la salute e per la prevenzione delle malattie croniche. La gamma si compone di vitamine e preparati multivitamici per bariatrici e proteine idrolizzate peer sarcopenici.

I nostri geni non sono il nostro destino… sono la nostra più grande opportunità

[Fonte metagenics.com]

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